健康長寿のためのチェックシート

更新日:平成31年1月18日

「健康長寿のための12か条」(東京都健康長寿医療センター)では「いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう!」という食生活のポイントが示されており、魚、油、肉、牛乳、野菜、海藻、いも、卵、大豆、果物を毎日しっかりとることを推奨しています。

健康長寿のための10食品群チェックシートは1週間に食べた食品をチェックしてみることで、ご自身の食事内容を見直すことができる簡易チェックシートです。ダウンロードしてご利用ください。

1日に7点以上を目標に、不足している食品を積極的にとるようにしてみましょう。

 

食事内容についてのご相談は国立市保健センターで行っている健康・栄養相談をご利用ください。(毎月第1・第3水曜日、予約制)

健康長寿のための10食品群チェックシート.pdf(PDF:170.7KB)

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