いきいき百歳体操を体験してみよう！

百歳体操は、おもりを使用してゆっくり手足を動かし、自分のペースで筋力アップをめざすことができる体操です。

年齢にかかわらずどなたでもご参加いただけます。

筋力アップにより、全身のバランス能力が高まります。また骨を守ることへもつながります。

市内の17グループが実施し、効果を感じている方も多くいらっしゃいます。

この機会にぜひ体験してみませんか？

【日時】4月7日金曜日 午前10時から12時

(実際の運動時間は1時間未満です)

【場所】矢川プラス多目的ホール(富士見台4-17-65)

【講師】塩野 啓子氏(国立市スポーツ推進委員)

【対象】国立市民

【定員】30名(申込多数時抽選)

【申込】3月6日月曜日から3月24日金曜日必着で下の申込フォームまたははがき(1．住所、2．氏名、3．電話番号を記入)で

お申込みください。

【服装】運動のしやすい服装と靴で集合してください。

【持ち物】飲み物、フェイスタオル

3月6日月曜日より下の申込フォームからお申込ください。

申込完了後参加の可否を3月28日火曜日にメールまたは郵送で通知いたします。

メールがつながらなかった場合はお電話をいたします。