介護予防講演会「100歳までみんなで歩こう」のポイント動画を公開しています
令和5年11月7日にくにたち市民芸術小ホールで開催した介護予防講演会「100歳までみんなで歩こう」でご紹介した健康貯筋などのポイント動画を公開しています。
生活の中に運動を取り入れて、健康寿命を延ばしましょう。
動画の視聴方法
以下のリンクから国立市公式YouTube(ユーチューブ)チャンネルにアクセスし、動画をご覧ください。
1 仙骨をたてます
2 「健康貯筋」を刺激します
3 足首をやわらかくします
4 骨盤底筋を鍛えます
5 脳トレ
6 歩く時の3つのポイント
この記事に関するお問い合わせ先
健康福祉部 高齢者支援課 地域包括支援センター
住所：186-8501 国立市富士見台2-47-1 国立市役所 1階(2番窓口)
市役所のご案内
電話：042-576-2123(直通)、042-576-2111(内線：153、169、185、187)
ファクス：042-576-0264
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更新日：2024年03月11日