健康長寿のためのチェックシート
「健康長寿のための12か条」(東京都健康長寿医療センター)では「いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！」という食生活のポイントが示されており、魚、油、肉、牛乳、野菜、海藻、いも、卵、大豆、果物を毎日しっかりとることを推奨しています。
健康長寿のための10食品群チェックシートは1週間に食べた食品をチェックしてみることで、ご自身の食事内容を見直すことができる簡易チェックシートです。ダウンロードしてご利用ください。
1日に7点以上を目標に、不足している食品を積極的にとるようにしてみましょう。
食事内容についてのご相談は国立市保健センターで行っている健康・栄養相談をご利用ください。(毎月第1・第3水曜日、予約制)
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更新日：2023年06月30日